就一定不會中暑嗎？錯，「濕度」才是重點！沒注意小心「熱 ...

沒有太陽，就一定不會中暑嗎？ ... 文／照護線上編輯部本文經授權轉載自照護線上（原標題：避免中暑，要注意熱指數（ ... 內褲總是濕濕黏黏，是因為吃了太多澱粉和糖？ VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 1%Style 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 2022大趨勢 台中購物節 橘色幸福力 Search» 萊豬 台灣 股票 民進黨 理財 萊克多巴胺 風評 房地產 蔡英文 歷史 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 在炎熱環境中，身體需要靠流汗來帶走熱量。

因此你除了關心「溫度」，還要記得關心「濕度」。

（圖片取自Pakutaso） 最近運動風大起，路跑、夜跑都正夯，然而在沒有陽光直射的傍晚跑步，就一定不會中暑嗎？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 錯！ 你需要注意「熱指數」。

（圖／Careonline提供） 在炎熱環境中，身體需要靠流汗來帶走熱量。

因此你除了關心「溫度」，還要記得關心「濕度」。

（圖／Careonline提供） 因為，當相對濕度愈高，汗水就愈難蒸發，我們的身體就很難靠流汗帶走熱量，也就難以降溫。

這時候人體感受到的溫度會超過實際溫度，就是「體感溫度」增加了！ （圖／Careonline提供） 熱指數是綜合「環境溫度」和「相對濕度」的指數，代表實際感受到的「體感溫度」。

（圖／Careonline提供） 這是熱指數的參考表格。

你可以試著練習找找看。

當氣溫為攝氏31度，相對溼度為60%時，我們身體感受到的溫度約為攝氏35度，這時就需要格外注意。

當氣溫為攝氏31度，相對溼度為80%時，我們身體感受到的溫度約為攝氏41度，已達到「危險」的範圍。

由這表格也能清楚顯現，同樣的溫度，在不同濕度的狀況下，身體就會感受到不一樣的體感溫度喔！ （圖／Careonline提供） 上一張熱指數的表格，有綠色、黃色、橘色、紅色等不同背景色，代表的就是熱指數的危險程度。

長期暴露於體表溫度攝氏32度的狀況下，身體會容易疲累。

體表溫度攝氏33度到39度就要格外注意，會導致肌肉痙攣與熱衰竭的機會變大了。

體表溫度攝氏41度到51度屬於危險，再到體表溫度攝氏52度以上就是極度危險了。

很可能導致熱中暑。

會特別提醒大家注意熱指數，是因為台灣各地濕度多於70%-90%之間，熱指數真的都偏高，你一定要注意。

（圖／Careonline提供） 所以在炎熱的工作環境或運動環境下，你要注意熱指數，並且做好防曬，隨時隨地補充水分。

另外父母們亦需特別注意，千萬不要單獨把小孩留在車上！即使你覺得你下車辦事情只有短短幾分鐘，車內溫度還是可能會快速上升到小孩承受不住的程度，絕不要心存僥倖，以免憾事發生！ 文／照護線上編輯部 本文經授權轉載自照護線上（原標題：避免中暑，要注意熱指數（懶人包）） 責任編輯／林安儒 相關報導 為何會有帕金森氏症？它和阿茲海默症有什麼不同？帕金森氏症懶人包，一次解答你的疑惑 清明掃墓千萬小心「恙蟲病」！致死率超高、台灣全年有病例…一篇搞懂該怎麼預防！ 你是否怎麼睡都睡不飽、連動動身體都覺得超累？小心！你可能得了「慢性疲勞症候群」 爬兩層樓會喘為「輕度」、坐著會喘就是「重度」醫師教你從日常生活評估心臟衰竭嚴重度 內褲總是濕濕黏黏，是因為吃了太多澱粉和糖？中醫這樣解析女性最難以啟齒的「白帶」問題 總是悄悄潛入，再突然惡化到讓人措手不及…奪走「時尚老佛爺」性命的殺手－胰臟癌 關鍵字： 夏天 中暑 熱中暑 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 名人真心話》被呂秀蓮否決的桃園首長夢　鄭寶清力拚2022黨內出線再挑戰大位 淹掉台北的「象神」、百年最強颱「賀伯」…台灣史上10大慘重颱風，你經歷過幾個？ 王建煊專文：你的婚姻賺到了嗎？ 台灣湧現離境潮！赴美赴中打疫苗人數激增 自己動手洗冷氣，其實一點都不難！這樣消滅灰塵黴菌，清爽又省錢啊 王偉忠專文：咖啡店裡的大裙子─青綠草地上她的腳丫美的像玉 本週最多人贊助文章 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 汪志雄觀點：蔡英文的萊豬啟示錄—現代版的《動物農莊》 汪志雄 2021-11-0606:40 歷史總是不斷在重覆發生。

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