怎麼吃才叫均衡飲食？營養師設計3餐菜單「一天只有1500卡 ...

(均衡飲食,菜單,好食課) ... 均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物 ... 蔬菜，2個拳頭大小的水果以及5茶匙的油脂或堅果，設計一天的餐點如下：.

容器與份量 0.5碗煮熟青菜=1份蔬菜 1/4碗白飯=1份全穀類. 左一為湯匙；左二為茶匙. 菜單示範. 參考資料:本院營養室每日飲食建議量.pdf · 健康餐盒採購原則.pdf ...

為其計畫一飲食設計：. 先以熱量需求量為起點，設其每日熱量建議量為2,050大卡 ...

一天可以吃多少？ 規劃飲食如同省錢的概念，得先知道能花多少錢，才可以有效節流；拿捏好每天能 ...