你擔心的事90% 不會發生！想把日子過好， 3 種不當思維模式 ...
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怎樣掌控好情緒，讓自己不輕易被別人牽著鼻子走，是一門似易實難的學問。
心理學家亞伯．艾里斯的著作《告別壓力》把這關鍵性的一步放大討論，探討人們如何控制好自己，不被外在環境所牽制。
艾里斯在心理學史上非常重要。
在美國，他被評為最偉大的行為心理學家的前三名，地位比起人人耳熟能詳的佛洛伊德，有過之而無不及。
他也擁有相當崇高的學術地位，全世界學習心理治療的人都會在教科書上見到他的名字。
艾里斯在《告別壓力》一書中，把不良情緒分為四類。
大家可以想想，自己在什麼情況下會出現
