壞習慣總是改不掉？原來成功改掉壞習慣的關鍵在於 ... - Medium

不管你想不想承認，每個人多少都有一些壞習慣或怪癖，從生活習慣到商業職場相關。

這些壞習慣不但可能已經行之有年，甚至「惡習難改」。

關於「習慣」，很多人可能會認為，要戒除「壞」習慣甚至比培養所謂的「好」習慣更艱難。

例如，假期結束後，你發現要從放縱的休假慣性，拉緊發條切換到日常的工作模式有些困難。

這個現象可以依據美國南加大心理學與商學教授Wendy Wood對心智的兩種分類來解釋：處理慣性的「習慣心智」容易被環境所點燃，並駕馭著思考益處的「意圖心智」，而意圖心智脫軌與離線的結果，即是我們又回復到