當憂鬱症患者告訴你想輕生，該怎麼辦？ 4句話千萬不要脫口而出

憂鬱症分為「想死」與「不想活」兩個面向. 究竟，憂鬱症為什麼難以走出來？甚至讓人痛苦到活不下去？臺中榮總嘉義分院兒童 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 udn/元氣網/科別/ 精神．身心當憂鬱症患者告訴你想輕生，該怎麼辦？4句話千萬不要脫口而出分享分享留言列印A-A+2021-01-2618:13常春月刊常春月刊「我覺得我要完蛋了」、「我活不下去了」、「我想結束自己的生命」這些話不只是單純的情緒低潮發洩，而是憂鬱症患者每日上演的真實心聲，當他們有這些念頭時，代表悲傷、絕望的情緒已達臨界點，即使用盡了一切方法，依然無法排除痛苦，最後選擇自殺的道路，來逃離黑暗深淵。

憂鬱症　分為「想死」與「不想活」兩個面向究竟，憂鬱症為什麼難以走出來？甚至讓人痛苦到活不下去？臺中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任章秉純說明，憂鬱症患者想輕生的原因很複雜，難以一概而論，但大抵上可分為「想死」與「不想活」兩個面向。

「想死」多與個人不公平的感受有關，或是表達對世界的控訴，患者過去所遭遇過的陰影或悲慘經歷，像是：從小被別人霸凌、被原生家庭虐待等，都會讓人產生痛苦、絕望、不滿的感受，覺得為什麼這樣的事會發生在自己身上。

而「不想活」的情況則更嚴峻一些，代表著對世界絕望，已經沒有活下去的能量，例如：罹患重病、遭逢重要親友的死亡等。

患者已失去讓自己感到快樂的能力憂鬱症患者必須經常忍受一次又一次低潮的襲擊，獨自面對掙扎與痛苦的情緒，而這樣的情緒並非「正面思考」或「想開一點」就會好轉，因為患者的大腦在生理因素和長期壓力的交互作用下，已失去了讓自己感到快樂的能力，當無法撐下去的時候，就會覺得或許選擇結束生命可以停止悲傷的輪迴。

章秉純補充，憂鬱症患者的輕生情緒常是累積而來的，在引發實際的自殺行動事件之前，通常已累積了非常多的負面感受，當憂鬱繼續惡化時，患者可能還會產生「幻覺」，耳朵會聽到有人在罵他、說他不好，甚至叫他去死，而這些感受將影響患者走上自殺的道路。

避免情緒勒索、叫對方想開一點身為憂鬱症患者的親友，往往很難理解對方內心的痛苦，也不知道要如何勸慰對方從輕生的念頭走出來。

章秉純建議，與其請對方「看開一點」、「不要想太多」，不如轉而支持他：「我知道你盡力了，現在對你來說的確很痛苦，我們一起想一想，還有沒有什麼別的選擇可做呢？」，或者也可以說「過段時間情況或許可能改變，我們一起等等看」。

盡量不要逼問對方「為什麼想尋死？」或是輕率地說出「事情會慢慢好轉」、「你不在了大家都會難過」等情緒勒索話語，因為這可能會讓患者的壓力過大或是認為身邊的人僅是將問題單純化，使患者產生無助、自責與罪惡感，甚至關起溝通的心門。

陪伴就是最大的支持即使不知道要說什麼安慰的話，也可以靜靜地耐心陪伴對方，因為光是待在對方身邊，就能給予憂鬱症患者很大的支持。

而在情況允許下，建議可陪他一起至身心科就診，讓專業的醫師進行診斷與治療，這麼做也能讓自己有喘息的空間，不被對方的負面情緒所干擾。

章秉純說，若將憂鬱症患者的大腦想像成一塊鋼板，患者服用藥物，就是將大腦鋼板融化，來爭取醫療介入、認知重塑的時間，專業醫師再接續協助患者改變想法、給予支持、賦予能力，加上親友的耐心陪伴，才能為患者大腦刻出新的思考方式、賦予新的意義，慢慢幫助他們走出憂鬱的深谷，降低自殺的風險。

source=index201607">KingNet國家網路醫藥 編輯部、詢專家/臺中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任章秉純）延伸閱讀：·台灣每年近4千人自殺死亡！微笑的背後可能就是憂鬱，臨床心理師教2招防心病·憂鬱症不是因為想太多！常見5大症狀都是求救警訊憂鬱症自殺大腦身心科負面情緒延伸閱讀 草東鼓手疑因寵物發生憾事醫師：可撥專線求協助 疫情失眠加劇！4成有困擾亂吃安眠藥死亡風險增 精神危害不可小覷近兩成新冠重症患半年內現焦慮症 血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍！這階段就該注意 獨／全台最大部會！心口確定分家衛福部將設第十司 心理疾患是貴族病？諮商治療研議納健保 心理疾患是貴族病？健保正研議不再獨漏諮商治療 同類文章草東鼓手疑因寵物發生憾事醫師：可撥專線求協助疫情失眠加劇！4成有困擾亂吃安眠藥死亡風險增「以為夜晚屬於我」女性報復性熬夜症多於男性心理疾患是貴族病？健保正研議不再獨漏諮商治療關注疫情快喘不過氣婦求醫診斷為恐慌症11點就寢最好！提早1小時睡覺重度憂鬱風險大減常早醒當心是罹患憂鬱症徵兆專家教4個習慣助好眠到了秋天就容易抑鬱傷感？「季節性憂鬱」如何避免？美研究：孤獨的長者少活3至5年長者經常感到孤獨恐減壽美研究：最多少活5年我的經驗／身體無法動、無法發聲，以為鬼壓床！其實睡眠癱瘓症專業觀點／腦波清醒身體癱軟多因壓力大提早1小時上床睡覺美研究：罹患重度憂鬱風險降23%易怒、緊張、失眠是焦慮症上身？醫曝3項診斷標準睡太多或太少都有事！每天要睡多久才夠？一表看9個年齡層睡眠時間建議「智立勞動合作社」讓思覺失調者走出封閉小世界搬家老聽到怪音犯憂鬱身心科醫師籲提升環境適應力啫睡症類型多...有人會像「鬼壓床」醫師提醒勿亂斷藥收假難收心逾1周應就醫史上最長暑假結束了孩子「收假症候群」逾1周應就醫30分鐘內無法入睡就算失眠！醫師開好眠一日清單憂疫情耳鳴頭暈忽視廣泛性焦慮症恐成更嚴重憂鬱症父母師長當孩子的傾聽者做好開學準備國人年吃11.25億顆鎮靜藥心理健康人均預算僅1碗泡麵憂疫情未回診思覺失調症復發解封重回公司上班心情差？醫教5招改善開工症候群耍廢、不想工作4招找回生活步調鬼壓床３招解除！醫指關鍵：這６族群最容易被壓美國調查：疫情下77%男性壓力變大59%感到心靈孤立和熬夜或睡眠不足一樣糟睡眠時間不規律增這病風險看更多猜你喜歡馬桶旁有螞蟻不是高血糖指標醫揭別自行用血糖機診斷原因柯文哲以「智商」狠酸莊人祥精神醫學專家說話了為何單靠運動、飲食難降高血脂？心臟科權威解答肩胛酸痛多日不知是心肌梗塞！2醫院聯手救他命高血脂不是胖的人才會有醫教4點觀察防範中風、心肌梗塞用棉花棒掏耳竟讓腦部受感染急診醫教你想挖耳朵怎麼辦打疫苗9天後「燒到41度」一檢查發現竟是這原因血壓跟血脂與糖友的愛恨情仇5大原因導致肌少症！40歲後增肌力、肌肉量和平衡感，補充「這3種食物」最讚立冬入夜氣溫驟降名醫提醒：做好4點遠離中風心臟病阿嬤的治感冒秘方：沙士加鹽巴、蕃茄加紅糖、紅糖薑水...到底有沒有效？30年中醫師揭密台灣恐有近40萬人為肌少症族群專家教你2招預防這兩種蔬果易沾黏阿嬤常吃...胃中出現拳頭大糞石最適冬令進補的2種養生藥膳溫熱食補增加禦寒抗病力李明依換頸椎人工椎間盤花百萬健保12月起開始給付染髮前要洗頭嗎？醫：2動作不能省長痔瘡是什麼原因？該如何治療及預防？圖表詳解痔瘡1至4級症狀耐斯總裁死於急性肌梗塞醫師提醒：控制動脈粥狀硬化愛吃炸雞、甜食、喝手搖飲16歲高中生竟成三高及痛風候選人每天都有刷牙＋使用牙線，為什麼還是會蛀牙？專家：因為你做錯了這幾件事身上的痣若有這5種變化醫師：趕快就醫提防癌化喝檸檬汁補充維生素C？醫：最好吃過早餐後再喝成人每4人有1人恐患糖尿病國健署籲3招降低五成風險高血壓初期難察覺！醫：20人中有19人沒明顯症狀近40萬名長者肌肉量不足專家：運動、營養缺一不可影／立冬進補好時節醫師：循序漸進、對症進補糖尿病通常沒症狀！醫示警：台灣100萬名準糖尿病人將在十年內發病每天5片月省3千！妊娠糖尿病血糖試紙下月起健保給付小中風怎麼辦？醫指6要點，防中風、失智症找上門！晚期腎癌標靶、免疫治療助患者延長存活期漱口水越辣效果越好？刷完牙不可使用？專家替你解密漱口水的使用迷思看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more日本邊境鬆綁未包括台灣陳時中坦言：我國未對等開放從臉色變化看身體健康！知名中醫師教你用「五色食物」養五臟台日洽談疫苗認證卡關？外交部：持續協助雙方磋商中年發福很「正常」？當心有「食癮」風暴，慢性病易找上門！大家都在看more沒節食瘦22公斤三高都沒了全靠這招瘦身又健康中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死享壽60歲AZ第二劑沒感覺？莫德納、BNT第二劑反應大？重點解析疫苗第二劑副作用AZ、BNT疫苗開放「隨到隨打」二劑間隔限制再縮短疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤勃起功能障礙足底筋膜炎陰道炎帶狀疱疹我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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