行政院衛生署 建議一般 體能的成年人 每 周 從事中 度身體活動的活動量 應該 為 多久身體活動不足不運動的壞處台灣 健康體能指引國民健康署Who 每 週 活動量

運動不足成死亡第4大因子國人6成沒規律運動| 運動天地| 養生 ...

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國健署指出，「身體活動不足」已成全球死亡率第四大危險因子，每年有6％的死亡率與運動不足相關，僅次於慢性病高血壓、吸菸與高血糖。

國人規律運動不足，醫師指出，累積零碎時間運動「分期付款」，也能達運動效益。

圖／報系資料照據統計，台灣13歲以上「規律運動」人口比率雖逐年上升，但至2017年仍僅3成3，近6成7的民眾難維持每周3次、單30分鐘的運動習慣。

衛福部國健署執行「青少年健康行為」調查，國高中生身體活動不足率皆逾8成。

過往統計，中壯年活動力佳，但35至54歲族群最不常運動，整體國人過重及

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