你還只知道「168斷食法」嗎？帥哥營養師告訴你 ... - udnSTYLE
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夏天已經過了一半，你的減肥計畫還順利嗎？「減肥」是許多女孩一生中一定會碰到一兩次的難關，不管是當伴娘、拍畢業照、去海邊玩，為了讓自己狀態看起來更好，都會想著再瘦一點、再瘦一點！近年許多明星都在用的「168間歇性斷食法」效果卓越，相信你沒有試過也一定有聽過。
帥哥營養師Ricky近日與粉絲們分享了三種常見的「斷食法」，包括如何執行、適合誰都為大家一一解答，現在就一起來了解一下吧！Ricky表示斷食12個小時以上才會開始有效，但如果是16個小時以上的話益處會更大一點。
所有輕斷食法都是以「一天」作為基準，像是168就代表著16
