減肥就是要「管住嘴，邁開腿」？ 你不知道這句話害慘多少人 ...
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本文作者：王轆，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
「管住嘴，邁開腿。
」 相信很多朋友都聽說過這句話。
但事實上，很多人減肥之後，體重反彈、情緒無常、免疫力下降……都是因為錯誤解讀了這6 個字。
那麼到底如何正確地「管住嘴，邁開腿」，又如何避免堅持不住呢？ 這些「管住嘴，邁開腿」都要避免 1.錯誤的「管住嘴」 不吃晚飯、奶昔代餐、蔬果汁輕斷食、間歇性禁食、13 天快速減肥法，甚至是辟穀（斷食）……極端低熱量飲食減肥法五花八門。
在完全不知道
