緩解中暑這樣做| 樓中亮 - 健康遠見

緩解中暑這樣做 · 1. 應不斷的補充水份，例如：飲用運動飲料。

· 2. 刮痧。

· 3. 至陰涼通風處休息，保持衣服寬鬆。

· 4. 用西瓜皮煮水喝，將西瓜果肉去除，留 ... 首頁 / 養生養生緩解中暑這樣做【專家觀點】 樓中亮 2016-07-11分享傳送A+夏天是中暑的高發季節，長時間待在悶熱的環境中工作，若突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，就會出現頭昏腦脹，倦怠乏力，食慾不振等中暑的症狀。

中暑的症狀頭痛、頭暈、噁心、想吐、胃脹、疲倦、想睡、食慾不振等…。

緩解中暑的保養方1. 應不斷的補充水份，例如：飲用運動飲料。

2. 刮痧。

3. 至陰涼通風處休息，保持衣服寬鬆。

4. 用西瓜皮煮水喝，將西瓜果肉去除，留下白皮，用白皮煮適量水當開水飲用。

5. 遠離炎熱地方，至陰涼處並鬆解衣物。

6. 用濕毛巾或冰袋將身體降溫。

7. 使用綠油精擦在額頭及太陽穴上。

8. 按壓穴道如：人中、內關、合谷穴，緩解不適症狀。

消暑茶飲：烏梅三豆湯材料：烏梅30克、黃豆30克、黑豆30克、綠豆30克、白糖30克。

做法：用1500~2000C.C的水，煮10分鐘後，放涼當茶喝，喝水即可。

功效：消暑解熱。

※以上為日常保養方，症狀若嚴重還是需要搭配醫師治療※（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2016年6月23日《樓中亮中醫預防保健網》）加入健康遠見Line，對身體好！遠見雜誌/天下文化/未來親子學習平台/哈佛商業評論/1號課堂/50+Copyright©1999~2021遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話：(02)2662-0012　時間：週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱：[email protected]