11種人最容易中暑！錯誤方法散熱更糟 - 天下雜誌

胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動 ... 散熱原理，但缺點是如果太冷出現發抖會造成皮膚血管收縮，反而無法排汗排熱。

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1.肥胖者。

胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。

  2.劇烈運動超過體能可負荷者。

因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。

  3.水分補充不夠，不利身體排汗。

  4.睡眠不足。

排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。

  曾有個年輕人，平時跑全程馬拉松（42公里）沒問題，有一天跑10公里就突然倒地，緊急送醫診斷是中暑導致急性腎衰竭，「原來他前幾天熬夜，睡眠不足，」三總中暑防治中心主任朱柏齡說。

  5.腹瀉。

如果最近猛拉肚子，容易因流失過多水分導致身體缺水。

  6.使用抑制排汗的藥物，例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水。

  廣告 7.有慢性病或心肺功能不佳者。

  8.使用安非他命者。

因為安非他命是交感神經興奮劑，可使心跳加快、身體大量產熱。

  9.有代謝疾病者。

例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。

  10.好勝心強、有強迫性格事事求勝者，參加運動競賽時為求勝而做超出體能的運動。

  11.先天汗腺不發達，不太會流汗者。

  【中暑了，送急診前該做的5步驟】  一旦發現有人核心體溫高過攝氏40度且意識混亂或昏迷，要趕緊打119送急診。

  在等待救護車時你我可以做的是：快速降溫。

  步驟1：把患者移往蔭涼處，把患者的衣物脫到只剩下內衣。

  步驟2：將患者全身噴水或灑水，或者用濕毛巾或濕床單擦拭身體，然後用電風扇吹或開大空調降溫。

  廣告 步驟3：身體被風扇吹乾後，要繼續噴水、再用電風扇吹乾，反覆做，設法將體溫降至攝氏38.5度以下。

有些文獻建議泡冰水降溫，雖然符合傳導散熱原理，但缺點是如果太冷出現發抖會造成皮膚血管收縮，反而無法排汗排熱。

只有在大動脈通過的地方例如頸部、腋窩和鼠蹊部才可以使用冰袋降溫。

  步驟4：如果患者沒有昏迷，可以補充水分；如果出現嘔吐現象，要讓患者側臥，  保持呼吸道暢通，避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

  步驟5：在救護車上，也要持續降溫。

  【中暑送急診時不可做的3件事】  ●不要泡冰水降溫。

當體溫飆高時，刮痧對降溫也沒有幫助。

  ●不要用酒精擦拭患者身體。

  廣告 ●不要使用退燒藥（例如阿斯匹靈或普拿疼），中暑造成的體內高溫是因為外在環境與體內產熱所致，跟感冒發燒不同，退燒藥無助於體內散熱，三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒。

（本文轉載自康健雜誌）   【延伸閱讀】 夏季電價開跑！多做一個動作　省電、省錢不難 「賀爾蒙失調」衰老跟著來！10大食物該留意 冷氣按這鍵，健康、降溫又省電 ５個最常見的錯誤消暑法 冷氣吹到腦中風？聰明學會４大抗暑對策 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選10則國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 精選10則新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #中暑 #夏天 你可能有興趣 【環遊新北走近29種生活】多元融合看見新中和｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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