給易怒大人的建議，情緒專家：5步驟撫慰你心裡的自卑小孩 ...
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本文摘自《憤怒療癒力》，麥田出版。
憤怒通常是對其他負面情緒所產生的反應──那些負面情緒會伴隨遭受威脅的感受而生，然而憤怒與幾種關鍵情緒的互動，值得我們進一步探索。
了解這些情緒之間的互動可讓你更深入自己生活中的情緒視野。
有些人焦慮時會產生憤怒，有些人發怒時會感到焦慮。
在憤怒的時候感受到某種程度的焦慮是一件好事，因為這種感覺可以激勵我們改變。
如果沒有焦慮感，我們在學習面對憤怒時可能較不會感受到限制。
焦慮和罪惡感一樣，讓我們在行動之前先多思考，可幫助我們採取更具
