《不老的腦》：提升記憶力、讓大腦永保年輕，你要做的2 個 ...

隨著年齡增長，不只人的外表會變老，大腦也會跟著老化。

但為什麼同年紀的人，有些人腦袋特別清楚，有些人卻總是健忘？近年老化研究發現，位在染色體末端的「端粒」（telomere），會左右腦細胞的壽命與老化。

端粒會隨細胞分裂愈縮愈短，但端粒愈長的人，愈少有動脈硬化、慢性病的問題，記憶力也比較好。

外表可以靠美妝美容抗老，是否也有方法可以強健腦力？《不老的腦》指出，適當運動、健康飲食及充足睡眠都可以維持端粒長度，但也可以透過一些自我訓練，保持大腦年輕。

腦內有一個預設模式網絡（DMN，default-