走出壓抑的三個練習：壓抑不可恥，但長時間可能會傷害你 ...

就像會給孩子預留一段餘裕，幫助他們從一項活動轉入下一項。

試試套用在日常，說不定也能因轉換時間而受益。

女人迷 womany.net你知道長期壓抑自我可能會傷害你的心理狀態嗎？透過三個走出壓抑的練習，試著從不去評價情緒開始，感受自己。

文｜海苔熊（科普心理暨愛情心理學家）回想一下自己這些年來的日子，你有這樣的狀況嗎？如果你符合上面的任何一項，你就很有可能使用過「壓抑」這個技巧！等等，你說這根本是地圖炮吧？誰沒有用過這些方式？的確，這就是為什麼益賢說人人都會壓抑，「壓抑並不是不好，更多時候還有一些用處」（翻譯蒟