孕婦如何吃出健康？ - 衛生福利部國民健康署
文章推薦指數： 80 %
孕婦如何吃出健康？孕乳婦飲食一般飲食原則
1、準備懷孕之女性，應將身體調整至健康狀態，並維持理想體重，以作為懷孕之準備。
如對孕乳期飲食有疑問者，請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。
2、體重：懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不適於減重，孕期體重增加指引請參考表一。
表一 孕期體重增加指引
3、熱量：
(1)懷孕期的熱量攝取，依據第7版國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs
