懶人、減肥都必學！5款高顏值「低卡燕麥早餐」1分鐘就搞定 ...
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▲燕麥不僅是很好的瘦身減脂食材，也是超方便的健康早餐好選擇。
編輯／Amanda 圖／翻攝小紅書@吴吉吉Jas有在關注國外超模飲食或女星減肥餐的人，應該都對燕麥不陌生，燕麥不僅有可溶性和不可溶性纖維，還富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，營養豐富，低熱量低GI又能帶來飽足感，是很好的瘦身減脂食材。
此外，燕麥更是一種快速簡單又健康的早餐好選擇，前一天將燕麥加牛奶冰到冰箱，隔天早上就能直接拿來吃，還能隨意加上自己喜歡的配料，1分鐘內搞定，還有高顏值，隨手拍都是網美照，超適合懶人或生活忙碌的人。
快把以下5種
