小鬱上身的跡象：憂鬱症的九大症狀

1.一天中大部分時間都很憂鬱 心情低落不是只是是說單純的心情不好而已。

· 2.對日常生活皆失去興趣 憂鬱症第二個主要症狀就是興趣缺缺。

· 3.體重減輕或體重上升 · 4.失眠或 ... Nomenuassigned! 小鬱上身的跡象：憂鬱症的九大症狀 「早上真的很難離開床上，我只想躲起來，不要跟任何人談話。

我因為食慾很差所以瘦了很多。

我認為世上再也不存在有趣的事情了…我很努力要讓自己在晚上睡著，但怎麼做都沒有辦法在晚上好好入睡。

我知道我必須努力打起精神，因為還有事業等許多事，但是我就是無法，無法相信未來會變得更好。

」   以上的敘述是通常一些患者會有的狀況，但每位憂鬱症患者的症狀不盡相同。

精神疾病診斷準則手冊DSM-5定義憂鬱症的症狀表如下： 1.一天中大部分時間都很憂鬱 心情低落不是只是是說單純的心情不好而已。

它可能是以煩躁、注意力不集中來表現、坐立難安，這些都可能是心情低落的症狀。

2.對日常生活皆失去興趣 憂鬱症第二個主要症狀就是興趣缺缺。

原本喜歡的事情，現在都提不起勁來去做。

以上兩大症狀必須要符合一個才行。

    3.體重減輕或體重上升 憂鬱是一種情緒狀態，所以和飲食行為密切相關。

有些人憂鬱的時候會廋，而且瘦得很厲害；此外有些人是變得很愛吃。

憂鬱症的患者大腦中血清素的量較低，而特定類型血清素接受器（5HT-2c）與食慾有關，因此憂鬱的情緒也會影響食慾。

    4.失眠或過度睡眠 憂鬱是引起失眠常見的原因。

有的患者會很早醒過來，然後一醒過來，就再也不能入睡，只覺得心煩氣躁，心情惡劣，然後會想到接下來的一天又要開始了，不知道如何把這些時段給打發掉，陷入一個惡性循環中。

有的則十常常會發現其他人都還依然安睡，而只有自己獨自醒著，而感覺到空虛與寂寞。

    5.精神運動激昂或遲滯 罹患憂鬱症的人，會感覺思考變慢、說話變慢，或者感到世界運轉的速度很快，自己卻跟不上。

6.疲勞或失去活力 罹患憂鬱症的人，會失去生活的動力，慢慢的體力會嚴重耗損，變得很沒有精神，很沒有元氣。

不只是心裡上沒有力氣，連身體也跟著變得沒有力氣了。

    7.無價值感或過度的罪惡感 罹患憂鬱症的人經常感覺到罪惡感。

覺得自己做錯事情，覺得自己對不起別人。

    8.思考力、注意力減退或容易猶豫不決 罹患憂鬱症的人思考變得很容易猶豫，沒有辦法去下定決定。

一件事情要想非常的久，然後還是沒有辦法下定論。

9.反覆地想到死亡或有自殺意念、企圖自殺等情形 憂鬱症患者常常想到各種關於死亡的話題，可能是親人的或是寵物的去世、或是一些死亡的畫面。

而自殺的念頭也是「憂鬱症」的特徵之一。

這個程度可以分成從自殺的念頭到行為到有沒有實現，差異很大。

那如果只是單純的念頭，很輕微的念頭。

連具體的方式要怎麼做都沒有想到的話，這部分很不算很嚴重。

如果到了比較具體的規劃出來了。

那就比較有可能是憂鬱症的症狀。

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