天氣熱小心中暑！五招教你預防熱傷害| 生活

天氣熱小心中暑！五招教你預防熱傷害 · 一、減少曝曬： 避開烈日，減少於烈日下活動，尤其在上午10點至下午2點應儘量避免。

· 二、做好防曬： 出門記得備好 ... 總覽議題政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文美食 Togglenavigation 新聞 ▼ 總覽 議題 政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文 觀點 ▼ 焦點評論 讀者投書 線上辯論 Newtalk討論區 ▼ 討論區 影音 ▼ 影音新聞 立院直播 熱門議題- 中二補選 登入 讀享頭殼幣 ▼ 活動說明 兌換中心 頭殼幣戳戳樂 關於我們 聯絡我們 讀者投書 使用者條款 隱私權聲明 2021/11/08星期一 新聞 總覽政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育議題娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文 觀點 焦點評論 讀者投書 線上辯論 討論區 讀享頭殼幣 活動說明 兌換中心 頭殼幣戳戳樂 影音 立院直播 影音新聞 熱門議題- 中二補選 會員 頭殼幣換iphone 政治 軍公教調薪遭攻訐民進黨反擊：國民黨朱副院長時期為何沒加？ PR 《Newtalk討論區》最夯潮流資訊看過來，熱門話題一起來討論！ 政治 中國組織於清大設辦公室教育部：最重罰50萬元 國際 強作鎮定？日前防長中谷元傳接首任人權議題首相輔佐官中國這麼說… PR [超好康]IPhone．Dyson帶回家！頭殼幣QPP立即領！ 政治 嗆3天內提「特務」證據謝長廷要告施明德夫婦 政治 柯P酸「智商」掀波重症名醫連4問「關心」不快樂.沒安全感 國際 「我國快被海水淹沒了!」吐瓦魯外交部長站海中演講盼提升環保意識 政治 臺史博和臺文館升格三級機構為臺灣文史奠定重要里程碑 政治 台灣與宏都拉斯外交將生變?中國:「台獨」是死路「金元外交」沒有出路 社會 憂民眾接種AZ疫苗打氣冷淡侯友宜：地方執行壓力很大 政治 藍軍疾呼請黃偉哲信守承諾讓國父銅像重回台南公園 天氣熱小心中暑！五招教你預防熱傷害 新頭殼newtalk |閻芝霖 綜合報導 發布2019.05.18|10:37 變更字體大小 A 目前設定 A 目前設定 A 目前設定 閻芝霖 1970-01-01T00:00:00Z 夏天到了！民眾外出要記得防曬、補充水份，以防中暑。

   圖：葉宜哲/提供 今年的5月6號是立夏，也就意味著夏天的到來，雖然梅雨季也伴隨夏天一同到來，不過這週隨著鋒面的離開，全台暖熱，中央氣象局也發布高溫燈號，若長期曝曬在大太陽下，可能因為酷熱而中暑，中暑會導致頭暈、休克，嚴重恐怕會死亡，然而預防中暑等熱傷害也是撇步的。

  酷熱導致體溫上升！頭痛、呼吸加快都是中暑前兆 中央健保署指出，中暑是一種受空氣高溫濕熱影響，而造成體溫異常升高所產生的不適。

倘若長期處於酷熱的高溫環境，或過度運動，隨著體溫上升，感到噁心、頭痛、暈眩、臉色蒼白，甚至神智不清、脈搏微弱、呼吸逐漸加快，就有可能是中暑的前兆。

為了因應高溫環境，我們的身體原本會自然而然作出一些生理反應，例如：不停的排汗或增加呼吸次數等，來調節控制體溫，但是，當環境溫度持續升高，超出身體的調節功能，體溫在無法控制下，隨著外界氣溫上升，就容易導致熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥或中暑的現象。

熱傷害會引起這些症狀！中暑嚴重恐死亡 熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥都是因高溫而產生程度不一的熱傷害，也是常見中暑的原因。

這些都是因為處於高溫環境，卻沒有及時補充水分和鹽分，導致脫水、散熱困難等熱症候群，其中又以中暑最為嚴重，也最致命。

健保署列出四種因高溫引起的熱傷害： 一、熱昏厥：較輕微的熱傷害症狀，因皮膚血管擴張，以致大腦的血液較少，而造成昏厥。

最好的處理方式就是降溫和補充水分、鹽分。

二、熱痙攣：熱痙攣是在劇烈運動下大量出汗，因為水分及電解質流失，導致血中鈉、鉀離子濃度降低，而引起肌肉抽縮疼痛。

發生部位以小腿後方的肌肉群和劇烈運動的肌肉群為多，由於連續發作的可能性極高，最好不要在高溫環境下從事太過激烈的運動，運動時間也不宜過長。

三、熱衰竭：熱衰竭也是因為高溫環境悶熱，出汗太多，而造成體內水分及鹽分流失。

症狀包括虛弱、蒼白、倦怠、頭暈、噁心、頭痛、昏倒等。

處理方式是儘速將患者移至陰涼處、除去多餘衣物、側躺、以冷水潑灑或擦拭、搧風、補充水分、送醫，若不即刻處理，則有可能導致中暑。

四、中暑：中暑是熱傷害最為嚴重的一種，特徵就是體溫常高達攝氏40度以上，其他包括：皮膚乾燥紅熱而沒有出汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等。

若延遲治療就可能造成中樞神經系統及多重器官的永久性傷害，甚至導致死亡。

預防中暑hen簡單！減少曝曬、補充水分 想要預防中暑，不被高溫擊倒，其實很簡單！健保署表示，首先要以減少暴露於高溫下為優先，其次做好防曬、補充水分、寬鬆淡衣以及食用消暑的食物，都是預防中暑的好方法！ 一、減少曝曬：避開烈日，減少於烈日下活動，尤其在上午10點至下午2點應儘量避免。

二、做好防曬：出門記得備好防曬工具，如果必須外出，一定要撐陽傘、戴遮陽帽或太陽眼鏡，並儘量走在騎樓或遮陽的地方為佳。

三、補充水分：隨身攜帶水壺，以備不時之需，隨時補充水分，不要等到渴了再喝。

四、寬鬆淡衣：外出時穿著儘量選用棉、麻、絲質衣物，並以寬鬆、透氣、淺色為佳，以免吸收過多紫外線。

五、消暑食物：預防中暑還可多吃新鮮蔬果，如：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄等水果，以及絲瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍、小黃瓜等蔬菜，另外，像綠豆、薏仁，也是不錯的夏日消暑甜品。

熱傷害會引起這些症狀！中暑嚴重恐死亡    延伸閱讀 復育狀況良好！台中沿海發現白海豚蹤跡防Delta入侵中秋假期台中也禁烤肉 關鍵字 生活 熱傷害 高溫特報 中暑 健保署 網友留言 留言如有不雅或攻擊性文字、重複灌水、廣告、外站連結等內容，本網站將保有刪除留言之權利 話題討論 開話題 熱度 留言 喜歡 不喜歡 更多討論 前往戳戳樂 TOP5 more > 清大睡著了嗎？校園爆遭中共組織滲透助中企挖角 中國流出反內戰宣言!專家舉出這5大理由不應攻台... 聯電委屈了！謝金河點名「他」惡意放空聯電百萬張籲金管會該了解 海運費狂飆!「世界超市」浙江義烏嚇到不敢接單 被中國官媒引用造神習近平法媒提4點逐條打臉 熱門話題 more > 重點要聞 more > 強作鎮定？日前防長中谷元傳接首任人權議題首相輔佐官中國這麼說… 柯P酸「智商」掀波重症名醫連4問「關心」不快樂.沒安全感 臺史博和臺文館升格三級機構為臺灣文史奠定重要里程碑 台灣與宏都拉斯外交將生變?中國:「台獨」是死路「金元外交」沒有出路 藍軍疾呼請黃偉哲信守承諾讓國父銅像重回台南公園 努力提升「海天一域」能力日防相岸信夫視察「輕航母」出雲號 頭條新聞 more > 軍公教調薪遭攻訐民進黨反擊：國民黨朱副院長時期為何沒加？ 中國組織於清大設辦公室教育部：最重罰50萬元 嗆3天內提「特務」證據謝長廷要告施明德夫婦 「我國快被海水淹沒了!」吐瓦魯外交部長站海中演講盼提升環保意識 憂民眾接種AZ疫苗打氣冷淡侯友宜：地方執行壓力很大 柯文哲批重陽禮金為綁樁?侯友宜：是對長輩的一種尊重 柯文哲酸莊人祥「智商不到70」？北市府6小時後澄清更正 舊退撫基金將破產？銓敘部：已掌握全教總提出問題並提配套 觀眾傷亡後繼續表演37分鐘?釀8死百人受傷受害者怒告美饒舌歌手 譏莊人祥智商惹議柯文哲：做錯就講.別以為老百姓智商低 觀點 more > 楊宏基 楊宏基觀點》吠火車！中二補選之戰顏家可運籌助攻但切勿參戰 蔡筱穎 蔡筱穎觀點》廣告聖戰！？「我的頭巾由我選擇」運動讓反面紗先驅法國怒了 張正修 專論》公民投票之重新審視－談四個公投案 管仁健 管仁健觀點》朱立倫與黨國名嘴為何要放生顏皇子孫？ 蕭徐行 蕭徐行觀點》沈智慧真神智慧 讀者投書 more > 林靜儀有勝算？網路數據曝顏寬恒這點慘輸 二一退學制度處罰了誰？ 國民黨中無能將！小卒當先鋒想重返執行別幻想 台灣與病毒共存的時間點 說到不如做到!比起聯合國台灣更需要「聯合國際」 還在護藻礁反三接？國民黨請聽聽大潭居民的聲音！ 歡迎各界就政治、經濟 、文化、社會等各領域 議題，有話來稿直說！ 讀者投書 閱讀完成恭喜獲得頭殼幣1點 說明文字 確定 閱讀任一篇24小時內發佈的新聞，就可以獲得頭殼幣1點。

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