夏天宜吃輕食，4個理由好處多多| 寬庭美學Kuan's Living
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炎熱的氣溫讓人食欲大減，而且想吃些清爽、涼感的食物，例如：沙拉、西瓜汁、涼拌海鮮等，其實這些都是身體的自然反應。
利用身體對襖熱感產生的反應，愉快的進行清淡均衡的飲食，不僅達到吃飽的滿足感、又能吃巧。
「輕食」不只是沙拉，還包含所有符合均衡、自然、健康理念的食物，注重六大營養素平衡，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水，更注重還原食材本身的風味，烹飪方式也非常簡單，所以對食材的新鮮度和品質要求很高。
來看看夏天吃輕食的好處有哪些？近年來夏季中午溫度經常快逼近攝氏40度，此時避免吃太飽，器官和消化系
