今年清明提前一天？專家：清明是節氣 沒固定日期

今天是清明節，但估計有不少小夥伴會驚奇地發現，今年日曆上的清明節是4月4日。

「清明節不都是4月5日嗎？怎麼今年提前了一天？」氣象專家稱，清明作為一個節氣，並不固定在某一天，而是跟地球公轉有關。

清明一般會出現在每年4月4日至6日中的一天。

清明是節氣 沒固定日期

為什麼清明節的日期會「前後跑」？據氣象專家張明英介紹，清明節是惟一既是節氣又是節日的日子，它的日期不是按照時間，而是按照太陽黃經來進行計算的。

張明英解釋，地球繞太陽公轉一周約365天，地球的公轉運行線路就稱為黃道。

黃經是黃道上的經度度量坐標。

按天文學慣例，太陽黃經以春分點為起點自西向東度量，分360度。

古人把太陽黃經的360度劃分成24等份，每份15度，為一個節氣。

兩個節氣間相隔日數為15天左右，全年即有二十四節氣。

清明節氣時，地球公轉到達太陽黃經15度位置。

但是由於地球公轉一周的時間不一定是嚴格的365天，所以在節氣的劃分上也可能出現日期不固定的現象。

一般情況下，每年春分後15天左右即為清明，具體日期前後變動不超過三天。

飲食起居養肝護肝

清明是清氣上升的時節。

清明時節講養生，貴在與自然同氣相求。

那到底我們在生活中要注意些什麼呢？趕緊往下看↓↓

整個春天的養生，應以養肝為主，清明也不例外。

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，此時飲食應「省酸增甘」，即適當吃些酸性食物養護肝臟，而適當多吃甘類食物健脾。

專家介紹，清明養肝飲食說起來容易，但在實際操作中也是因人而異的。

從總體看，清明應以養肝為主，我們可以吃些利於肝臟生髮、疏泄、養陰的食材。

1、青菜類：綠葉蔬菜在春季是有生髮之象的，中醫有「白色入肺，紅色入心，青色入肝，黑色入腎，黃色入脾」之說。

綠葉食材入肝，所以清明首選綠葉蔬菜。

其中清明食材最經典的，就是能夠養護肝臟的芹菜和春筍，另外，韭菜（韭黃更好）、菠菜也都適合此時食用。

2、去風類：「春季多風，夏季多暑，伏天多濕，秋天多燥，冬天多寒。

」所以，清明時還應該從抵禦外風的角度挑選一些食材。

肉片、皮凍等帶皮一類的東西，此時食用可以有效起到美容、固表，防止外邪侵襲等防風的作用。

例如，用黃豆燉肉皮，黃豆里有雌激素，把肉皮里的膠質煮出來，加上作料，不僅順應節氣，而且適合女性養顏。

飲食宜清淡少吃發物

這時候是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發的季節，如果這時節再吃發物的話，很可能誘發這些疾病的發生，所謂「發物」，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉這些食物要適當少吃，飲食還要以清淡為主。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。

養生的湯品宜紅蘿蔔竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、鹹菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

飲菊花茶散冬季寒邪

清明時節，天氣溫暖、陽氣生髮，傳統養生學認為「春與肝相應」，因此春養肝常保健。

此時可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。

清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。

由於市民在外遊玩時，忽視了適時增減衣物和勞逸結合，過度的玩耍和勞累，很容易引發感冒。

按以往的情況來看，清明期間前來治療的患者中，小孩占了很大一部分，家長疏忽照看，加上成年人覺得自身感冒不需要去醫院治療，所以過來治療的多數是小孩。

另外，由於近段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多，同樣也成為抑鬱、焦慮等精神疾患的高發期。

養生專家提醒市民，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，還可導致和加重一些心腦血管患者的症狀。

工人在線綜合報導

編輯 | 孫科琳