我很焦慮，但我很開心

「我和你說最近，我特別的鬱悶，都快得抑鬱症了，沒有一件事情讓我順心的，公司里一大堆的事情，家裡也是，眼看著別人的生活過得是有滋有潤的，我是過的一塌糊塗。

」

這是我和一個朋友聊天開頭，以前的她非常積極，從來不會說這樣的話，而她的生活，一直是我們大家所羨慕的。

我開始思考，為什麼會變成這樣？為什麼一個人會從積極變得消極？

思考的時候，回頭想了想自己，也經常會這樣，答案在這裡：

每個階段的突破，都伴隨著焦慮，而每個階段的焦慮，都伴隨著成長。

能否觸動成長，全看你的思維方式，思維習慣。

焦慮，是觸動改變的開關

很多人認為焦慮不好，甚至自己也這麼覺得，而我認為，恰恰是焦慮，才讓你有改變的想法。

我們的生活中有著很多的焦慮：

「就拿高考來說，現在考完試了，孩子和父母都在為高考分數，能上什麼學校而焦慮；

大學生在焦慮以後做什麼工作；

職場人士在焦慮怎麼處理職場關係；

父母在焦慮子女未來的出路；

男人在為賺錢而焦慮；

女人在為婆媳關係而焦慮。

」

不知道你有沒有發現，焦慮無處不在，推動著每一個人不斷的改變、突破，沒錯，焦慮正是這個開關，觸動你改變的開關，這一個個焦慮，正是我們的動力。

你會發現，一旦遇到解決不了的事情，你就開始焦慮，然後，就開始到處亂撞，這裡做一點，那裡做一點，比如說知識付費現在很多，你就會看到那個好，就開始學，

很多人說這樣不好，沒有定性，我想說的是，這是一個必須經歷的過程，從剛開始的到處亂撞，到慢慢停下來思考，找到自己的定位。

每個人有所不同，無論怎麼說，這個階段，你能形成改變的想法，並且去做，這個階段的任務就完成了。

找對方向，讓你快速成長

我有親身的感受，當你有了改變的思維，並且不斷去行動，找到自己的突破口，這個過程中，你的成長是迅速的。

前兩天，我在好講師磨課活動中認識一個特別有趣的人，琴姐，她已經四十多歲的年齡，在交流中，我能感覺到以前的她非常焦慮，她和我描述到以前和她女兒的關係不好，自己的生活習慣也很不好，總之並不是特別的如意，

從去年開始，她接觸了整理師，整個生活就發生了天翻地覆的改變，她找到了自己想做的事情，關注點不單單是家庭身上，開始關注自己的成長，發現家庭關係也變好了，這就進一步推動她去做整理師這件事情。

當時，我就想，要是你們在就好了，現場我能感受到她的激情，我還和她開玩笑的說「你找到第二春了」，很多次我被感動。

（我已經和她約定了下次線下的分享，也準備和她錄一段視頻，把她的能量傳遞給更多人，我很期待！）

這就是焦慮的下一個階段，一旦你找到方向，就會快速成長，這個階段，你需要做的就是不斷地做減法，減掉那些你做不好的，專注在你的能力圈。

定期清理你大腦的負面情緒

我們分析到這裡，發現焦慮背後是越來越清晰了，都在你的情緒，也可以說是你的思維習慣。

這種思維習慣就是「不可能思維」，之前有一篇文章里寫過，我就不多說了，大家可以去歷史文章里翻翻。

其實，這種思維源於你大腦里長期的負面情緒積累，而你從來不去清理它，所以，這就是大多數人平時都很積極，一旦遇到事情，就開始變得消極的原因，

因為你一不開心，就會想到以前那些不好的遭遇，接著大腦里的各種負面情緒就開始出來了。

那該怎麼辦呢？通過我四年的學習和不斷實踐，有了一套自己的方法，分享給大家，希望能帶給你啟發。

3.1

看守好思想櫃的大門

不要隨便讓你的大腦接收信息，儘量選擇積極正面的信息，這點很難，因為生活中有很多的負面情緒；

但可以養成，選擇積極的環境，比如說朋友圈，工作環境，即使你在負面的環境，也可以選擇走開，不去接收，有這樣的意識很重要。

3.2

每天定時輸入積極信息

你應該知道輸入決定輸出，這四年我一直保持兩個小習慣。

第一個是每天看30-60分鐘的書。

當然不是剛開始就這樣，最初每天最多看15分鐘的書，你自己看能看多少，哪怕每天只看一頁也比不看要好，我說的書不是小說類的書，

除了純娛樂類的都可以，我是會看一些名人傳記、營養學、領導力、職業規劃、創業、人際類等，看你喜歡，剛開始看建議找你看得下去的書。

第二個是每天聽60-120分鐘的演講。

以前我每個月是專門花錢購買全世界著名的演講，現在到處都有，比如說喜馬拉雅、得到app等等，選擇的時候要注意，積極正能量符合你的觀念的，

利用零碎時間聽，比如上班路上，上學路上，坐公交的時候聽，走路的時候聽，跑步的時候聽，總之利用一切零碎的時間。

這兩個小習慣，對我的幫助非常大，是我持續積極樂觀的源泉，其實這背後也有道理，

一方面持續積極信息的輸入可以抵消一部分負面情緒，一方面可以避免閒下來時，我們自己頭腦里消極的對話。

3.3

說積極正面的話

中國人很少每天說積極鼓勵的話，這和我們的教育和環境有關，但從今天開始，你試著說積極鼓勵的話，

比如說，剛才你說的話，對我感觸很深；你做的真好，你能看完這篇文章，真有耐心等等，用了之後，你就會發現，積極的語言會換來別人積極的肯定，積極的語言讓你更加積極。

說到底，其實就是養成一些微習慣。

接納你的焦慮，開始改變，找到自己的定位，開始做減法，養成積極微習慣，下一次遇到焦慮，你會很開心。

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