秋分天氣涼了，記得幫我照顧好你自己！

秋分（autumnal equinox），農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。

南方的氣候由這一節氣起才始入秋。

太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時；全球無極晝極夜現象。

秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。

《月令七十二候集解》：「八月中，解見春分」、「分者平也，此當九十日之半，故謂之分。

」分就是半，這是秋季九十天的中分點。

每年的9月23日前後，太陽到達黃經180度時，進入「秋分」節氣。

「秋分」與「春分」一樣，都是古人最早確立的節氣。

按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：「秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。

」「秋分」的意思有二：

一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居於秋季90天之中，平分了秋季。

二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。

此日同「春分」日一樣，「秋分」日，陽光幾乎直射赤道，此日後，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

大家知道秋分有哪些習俗和養生方法嗎？下面小編給大家介紹一下吧，習俗有秋祭月，吃秋菜，送秋牛，粘雀子嘴，放風箏等。

在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。

廣東民間歷來秋日最多潤養的湯水，此時正是大有所用，如青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養生之品。

《秋分》

暑退秋澄氣轉涼，

日光夜色兩均長。

銀棉金稻千重秀，

丹桂小菊萬徑香。

在快的世界裡唯有匠心漫步

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