箱式深蹲

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做硬舉時，雙腿 ...箱式深蹲_Keep - Keep 健身箱式深蹲. 步骤. 自然站立，双脚分开与肩同宽，椅子放于身后; 臀部缓慢向后推并向下蹲，蹲至臀部触碰椅子边缘，同时手臂前平举；略作停顿后，臀部发力站起 ...袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫 - 奇摩新聞2016年5月8日 · 【早安健康／張維庭編譯】整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與屁股肌肉僵硬，會造成 ...【綜合訓練】3 種深蹲變化勝過不好的背負式深蹲｜ 運動筆記2016年6月16日 · 固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/three-squat-variations-better-than- your-bad- ... 特別是背負式深蹲，在某些專項訓練上更被視為重點。

... 箱式深蹲. 準備一跳箱，高度約在你坐下大腿能與地面平行（甚至更低），距離 ...