別往心裡去情緒釋放的7個步驟｜天下雜誌
文章推薦指數： 80 %
擁有情緒是生命的自然部分，也是我們應該要慶幸的事。
擁有情緒包袱則是另一回事。
我們過去都經歷過痛苦和創傷，當這些痛苦和創傷如影隨形，我們就欠下一筆難以償還的情緒債，這就是我們的情緒包袱，舊有經驗的沈重負擔。
擺脫情緒包袱事關重大，因為擔憂過去，會阻擋你對現在的參與。
幾乎我遇過的每一個暴食者，都活在已不存在、舊有的自我（沮喪的小孩、不受歡迎的青少年、害羞的年輕人）當中。
要驅逐這些舊有的自我，你必須先處理盤旋不去的情緒債。
多年面對病人的經驗，我發現我不需要歷經接近
