如何讓「好睡」成為體質？起床後第4、6、11小時做這些事 50 ...

文／三島和夫、伊藤和弘、佐田節子 圖片來源／Shutterstock菅原洋平是職能治療師，同時也是睡眠健康輔導師，他在接受企業委託後，於2010年設立推行睡眠管理研修公司Uchronia。

當初公司以服務外資企業為主，不過，最近來自於日本企業的委託也有逐漸增加的傾向。

「很多企業前來委託都是基於防範意外、員工的心理健康與預防生活習慣病、提升生產力等目的。

尤其外商公司更把睡眠視為職場技能的一種，所以多數企業都會把睡眠管理納入員工教育訓練當中。

現在，日本企業也因為2015年新修訂的《勞動安全衛生