箱上深蹲：動作教學、屁股更吃重、膝蓋有狀況的替代動作 ...
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Bret Contreras 個人推薦 Box Squat（箱上蹲），在著作「Strong Curves: A Woman’s Guide to Building a Better Butt and Body」中有介紹：「它教導民眾如何”往後坐”，在進行深蹲時，更依賴”髖關節”。
此外，對於膝蓋有狀況或在進行傳統深蹲有的問題人，它是很好的選擇。
箱子愈高，動作愈容易進行；所以在進行低箱深蹲前，要先能掌握高箱深蹲。
」．不要用力．快速的往後坐，請輕微緩慢地。
．坐在箱子時，不要放鬆、駝背，請持續
