【全新體驗】深層身心放鬆術 - ACCUPASS 活動通

運動對大腦有放鬆效果是肯定的，杜克新加坡大學神經科學系助理教授謝伯讓說，身體活動時心神會集中在肢體，這時能增加大腦的學習力及活動力。

一、深呼吸 · 1、Power 10. 先吸氣4秒，將注意力專注於焦慮及壓力的心情上，再呼氣6秒，專注於放鬆的感覺，同時將它釋放，連續呼吸10次。 · 2、心情振奮. 先 ...

當壓力來襲，緊張焦慮感也讓情緒更加緊繃，該如何紓壓？精神科醫師陳秉彥教你2種簡單的小運動，藉由呼吸及肌肉的放鬆練習，達到調整情緒、放鬆紓壓的 ...

親師生合作學習的戲劇活動(六之一)：放鬆活動解放積壓能量--生活傳真. 康志偉﹙臺北縣豐年國小特教老師﹚. 「朱媽媽，你今天怎麼了？好像沒睡好噎！

研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法 · 心理學家建議，每個人每天至少花費15分鐘來做一下白日夢──想像自己沉靜在風光明媚的花海間、陽光燦爛的海岸、或 ...