2018新版每日飲食指南-3大修正重點一次看！ | 珍妮絲營養書
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其實「均衡」就是你吃下去的食物可以讓身體獲得足夠的營養，攝入和消耗的熱量達到平衡，而這也是維持健康的原則。
「每日飲食指南」的概念也就是給大家一個 ...
營養師常說要吃的「均衡營養」，怎麼樣才是「均衡」呢？其實「均衡」就是你吃下去的食物可以讓身體獲得足夠的營養，攝入和消耗的熱量達到平衡，而這也是維持健康的原則。
「每日飲食指南」的概念也就是給大家一個飲食上的建議，均衡攝取「六大類」的食物，從飲食著手來預防營養素缺乏及疾病的發生。
2018年最新改版的每日飲食指南改了些什麼呢？實際執行上可以怎麼做呢？讓營
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- 5每日飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署
本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。
