我需要多少熱量？一天熱量計算，增肌減脂怎麼吃| Angela營養 ...
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今天告訴你2個簡單的公式，讓你知道如何計算熱量，以及如果你要增肌或減脂，熱量要如何調整和監控。
先來問問你一個問題： 你 ...
Skiptocontent【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量主頁|所有文章,減脂飲食,運動增肌,音頻文章|【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量上一頁下一頁【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量ViewLargerImage內容目錄熱量計算，到底重不重要？一天熱量計算知道自己一天所需熱量後，如何調整？熱量公式不是完美的如何監控，才知道我吃得對不對？簡單總結有不少人問我：我需要多
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理想體重的算法. 目前最新算法：身高(公尺)×身高(公尺)×22; 此公式係使用身體質量指數法(Body Mass Index, BMI)計算。 此公式僅適用於成年人(不論男女)。
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下面就提供The Mifflin St Jeor Equation的公式，用這個公式可以計算出你的基礎代謝率BMR。 The Mifflin St Jeor Equation: 其中的s，男生的...
