基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器- 愛健身
文章推薦指數： 80 %
下面就提供The Mifflin St Jeor Equation的公式，用這個公式可以計算出你的基礎代謝率BMR。
The Mifflin St Jeor Equation: 其中的s，男生的話為5，女生的話為-161 ...
Skiptocontent
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。
基礎代謝率(BMR,BaselMetabol
延伸文章資訊
- 1一天熱量所需計算- 卡路里、基礎代謝計算程式｜ToolsKK線上 ...
成人每日需求熱量-線上計算器. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥 ...
- 2我需要多少熱量？一天熱量計算，增肌減脂怎麼吃| Angela營養 ...
今天告訴你2個簡單的公式，讓你知道如何計算熱量，以及如果你要增肌或減脂，熱量要如何調整和監控。 先來問問你一個問題： 你 ...
- 3如何計算理想體重和熱量需求
理想體重的算法. 目前最新算法：身高(公尺)×身高(公尺)×22; 此公式係使用身體質量指數法(Body Mass Index, BMI)計算。 此公式僅適用於成年人(不論男女)。
- 4開始計食
一日所需熱量計算公式. ※ 熱量決定: 一克體脂肪可產生7.7卡熱量，若每天減少500卡熱量攝取，則期望一週可減少0.5公斤 體脂肪，減肥不宜過快，急速減重(1公斤 ...
- 5一日所需熱量計算公式，吃多少才能達到增肌、減脂效果？ - 每 ...
熱量消耗大於攝入量，脂肪就會減少，反之就會增加。那麼減肥每天需要攝取多少熱量？這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計算自己所需 ...
