基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器- 愛健身
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下面就提供The Mifflin St Jeor Equation的公式,用這個公式可以計算出你的基礎代謝率BMR。
The Mifflin St Jeor Equation: 其中的s,男生的話為5,女生的話為-161 ...
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不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。
基礎代謝率(BMR,BaselMetabol
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