[心得] 助眠心得| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版 - 熱門看板
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- 1改善失眠PTT-2021-04-02 | 星星公主
改善失眠PTT相關資訊，[心得] 改善失眠- 看板lostsleep - 批踢踢實業坊上網有找一些方法改善失眠像是睡前不要用3C、看一本書或者喝熱牛奶.
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數週後，可建立規律而穩定的睡眠型態，改善睡眠品質。 4有賴床習慣者，不要讓賴床時間超過半小時。醒來時打開音響、燈光，可幫助頭腦早點 ...
