[心得] 失眠解決方法- 看板lostsleep - 批踢踢實業坊
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數週後，可建立規律而穩定的睡眠型態，改善睡眠品質。
4有賴床習慣者，不要讓賴床時間超過半小時。
醒來時打開音響、燈光，可幫助頭腦早點 ...
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作者ppp9453(大熊)看板lostsleep標題[心得]失眠解決方法時間SatAug2612:36:582017
失眠解決方法1.針對睡眠的時間：
1.時間長短以第二天早上醒來時，感到頭腦清晰、身體舒適為原則。
如果睡太久，會
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