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[心得] 失眠解決方法- 看板lostsleep - 批踢踢實業坊

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數週後，可建立規律而穩定的睡眠型態，改善睡眠品質。

4有賴床習慣者，不要讓賴床時間超過半小時。

醒來時打開音響、燈光，可幫助頭腦早點 ... 批踢踢實業坊 › 看板lostsleep 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者ppp9453(大熊)看板lostsleep標題[心得]失眠解決方法時間SatAug2612:36:582017 失眠解決方法1.針對睡眠的時間： 1.時間長短以第二天早上醒來時，感到頭腦清晰、身體舒適為原則。

如果睡太久，會

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