正確拉筋肌肉長度變1.5倍！「拉筋伸展操」5式讓身心體態都慢 ...

點我收藏當我們做操運動時，肢體必需靠關節支撐轉動、靠筋肉移動。

關節和骨頭的位置本身是固定的，但正確拉筋，肌肉的長度可達1.5倍！當筋肉能練到這麼好的彈性，不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成，而且能提高能量代謝的功率，達到更好的運動表現（範圍、力度、速度等），以及纖長的體態，讓身心內外都能慢老，看起來也很年輕。

  反之，人體的肌肉量會隨年齡持續流失，很容易因為運動、營養不足，而筋肉越來越緊縮虛弱，此時一來氣血不足而痠痛衰病，二來脂肪囤積，即使吃得不多也變胖，而且體態歪斜變矮，甚至連日常行動都越來越不方便。
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