香蕉、橘子、葡萄...水果太甜不敢吃？營養師說清楚：控血糖 ...

GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能 ... 橘子. 31. 木瓜. 30. 38. 草莓. 29. 34. 杏桃. 27. 糖類（只強烈推薦寡糖，其他糖類都是不利減重計畫的）. 冰糖....

除此之外，水果的GI值（升糖指數）高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良，挑選水果時可以進一步選擇膳食纖維含量高、水分 ...

43. 米麩(米糠). ○. 18. 橘子. ○. 41. 薏仁. ○. 29. 草莓. ○. 40. 白米飯. ○. 85. 蘋果. ○. 40. 胚芽米飯. ○. 70. 紅柿. ○. 38...

水果的甜味和升糖指數（GI值）是兩回事。 ... 小番茄、蘋果、芭樂、柳橙、橘子、​木瓜、櫻桃、梨子、 李子、葡萄柚、奇異果、草莓高GI的水果： 鳳梨、葡萄、 ...

我想跟你說吃水果，不用太擔心甜度，更重要的是要挑選低GI的水果和控制份量喔！ 何謂升糖指數GI值(Glycemic Index)？ 「GI值」是Glycemic ...