香蕉、橘子、葡萄...水果太甜不敢吃？營養師說清楚：控血糖 ...

西瓜、荔枝是高GI（升糖指數）水果，蜜餞摻入大量的糖，以延長保存期 ... 收集資料後，我改以低GI的小番茄、橘子、柳丁、香蕉、木瓜、酪梨為 ...

我想跟你說吃水果，不用太擔心甜度，更重要的是要挑選低GI的水果和控制份量喔！ 何謂升糖指數GI值(Glycemic Index)？ 「GI值」是Glycemic ...

食物GI值列表（升醣指數） 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量法國麵包93.

除此之外，水果的GI值（升糖指數）高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良，挑選水果時可以進一步選擇膳食纖維含量高、水分 ...

43. 米麩(米糠). ○. 18. 橘子. ○. 41. 薏仁. ○. 29. 草莓. ○. 40. 白米飯. ○. 85. 蘋果. ○. 40. 胚芽米飯. ○. 70. 紅柿. ○. 38...