營養師推薦14天燕麥菜單，輕鬆減肥享瘦超簡單| 好食課

而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。

因此，營養師很建議減少精緻白米 ... 夏天穿起露出手臂的短袖，再低頭看看著體重機上增加的公斤數，每年就屬夏天是最熱門的減肥旺季了，再來進入秋冬，我們也向要冬眠的動物一樣，開始囤積脂肪，這可不是件好事喔！先前好食課製作了燕麥懶人包，讓粉絲們一張圖看懂燕麥的營養與功效。

推出後反應非常熱烈，許多粉絲私訊想要知道燕麥到底該怎麼吃，有沒有相關的菜單、食譜。

懶人包專欄連結：➤ 好食課懶人包：營養師帶你一次看懂燕