你睡前都在做什麼？想養生不傷身這6件事不要做｜健康2.0
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點我收藏失眠，不僅會影響人的生活品質，損及身體健康，更時常聽聞有不少人就是因為睡眠不足，而發生意外傷害或車禍等交通事故，甚至會喪命。
近年來智慧型手機、平板電腦等有藍光的3C產品流行，許多人躺在床上還在使用，也會影響睡眠，容易淺眠。
有研究指出，睡太少不好、睡太多也不好。
睡眠不足，容易肥胖、罹患高血壓及心血管疾病，死亡風險高於正常睡眠的人２倍；睡得多，則與慢性身心疾病如感染、癌症、憂鬱症、過勞等有關，預期壽命較短。
示意圖／TVBS
好的睡眠
