四點起床4點起床身體4點起床讀書10點睡3點起床幾點起床最好6點起床幾點睡幾點睡覺幾點起床11點睡覺5點起床3點起床讀書4點起床最養生和高效的時間管理起床時間計算10點睡覺ptt

其實早起比熬夜更可怕？早晨起床務必注意這4個禁忌| 天天要聞

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

以下兩種睡眠方式，哪種更加不健康？ ①熬夜到凌晨3點，然後睡到早上11點起床→熬夜. ②晚上11點睡覺，但是凌晨4點就起床 ... 搜索 首頁 養生 正文 2020年04月02日10:20:22 1250views 摘要 很多人都知道早睡早起才可以保證身體健康，但是早上起床的時候，如果方法不正確，卻比熬夜還要傷身。

.早晨起床後的4個禁忌第一：大便太用力很多人在早上起來之後都會排便，但是切記一定不要太用力，因為早上排便用力過大，會導致腹內壓力升

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊