其實早起比熬夜更可怕？早晨起床務必注意這4個禁忌| 天天要聞

女性在下午2～4點體溫最高，凌晨2～4點體溫最低，在晚上8～10點想睡，「女生 ... 非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的 ...

梅爾、新聞網站哈芬登郵報創辦人阿瑞安娜．哈芬登等特別優秀的大人物都有個共通點—早起！其中庫克跟舒茲更是以每天凌晨四點起床聞名。

也就是肺經開始工作的時候，那麼這一點，對於古代人來說，晚上三四點起床是很正常的，也是對身體沒有多大的影響的，為什麼呢？ 別急，盛哥 ...

基本上，我是把我的一整天提早了3-4個小時。我從早上5點運作到晚上10點，而不是早上9點到晚上12點或1點。這麼做，大大提升了 ...

以下兩種睡眠方式，哪種更加不健康？ ①熬夜到凌晨3點，然後睡到早上11點起床→熬夜. ②晚上11點睡覺，但是凌晨4點就起床 ...