沒想到早起有這麼多好處！把握起床黃金2小時做到這些事 ...

基本上，我是把我的一整天提早了3-4個小時。我從早上5點運作到晚上10點，而不是早上9點到晚上12點或1點。這麼做，大大提升了 ...

熬夜後，應該在正常時間起床、吃早餐，等中午11～1點十二經絡中 ... 除了冬天之外，其餘三季都應該「早起」，但有時間上的限制，不要早過5點，甚至是4點以前。 ... 秋早睡早起／與雞俱興／睡覺...

女性在下午2～4點體溫最高，凌晨2～4點體溫最低，在晚上8～10點想睡，「女生 ... 非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的 ...

梅爾、新聞網站哈芬登郵報創辦人阿瑞安娜．哈芬登等特別優秀的大人物都有個共通點—早起！其中庫克跟舒茲更是以每天凌晨四點起床聞名。

最好是五点起床，4点到5点是肺排毒时间，也是脊髓造血时间，但醒来就不会了，如果总是这样，对肺脏没有好处。它所说的排毒和造血是指人体 ...