正確飲食習慣 - 國民健康署

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發布單位:發布單位:社區健康組 依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議:日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取,所攝取的營養素種類才能齊全。

三餐以全榖為主食提供身體適當的熱量,可以幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。

多選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助血糖與血脂的控制。

少油、少鹽、少糖,並多喝開水。

國民飲食指標12項原則:為使營養均衡,應依『每日飲食指南』的食物



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