早上吃冰地瓜黃地瓜熱量地瓜減肥正確吃法地瓜熱量711

破除地瓜神話：吃地瓜減肥，只會越吃越胖！ | 聰明飲食| 養生 ...

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以烤地瓜來看，小一點，約半個手掌大小的（參考下圖），大概就有超過300大卡的熱量，比一碗飯熱量還高。

重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你 ... 地瓜的營養價值真的有這麼高嗎？ 圖／ingimage地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」，從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在減肥排行榜上最常出現的食材，也是最夯的養生食物之一；隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「減肥」、「排毒」等連在一起的字串。

到底地瓜有什麼魅力？它的營養價值真的有這麼高嗎？吃地瓜真的可以減肥嗎？ 地瓜到底有什麼營養？ 地瓜營養到底有多高，

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