什麼是撞牆期？不撞行不行啊！|動一動| 專欄| 鐵人J帥

（圖片來源）        許多跑者或鐵人朋友們，一定有體驗過在比賽後段中出現的『撞牆期（hitting the wall）』，那一種舉步維艱、配速失守、呼吸急促、心跳加速、面目猙獰、負面思考，甚至滿腦子髒話都出現，但等跑完後再回想那一刻，又很難想像為什麼身體會突然失控？向其他朋友詢問，有些人會說這很正常，似乎是個必經過程，但也有人會回答你，他從未有過這種感覺，為什麼會有這樣的差異？到底什麼叫『撞牆期』，不撞行不行呢？要解識『撞牆期』，必須先認識身體能量系統。

當你在運動時，驅動你前進的能量來源有兩個，一是『糖原（Glycogen）』，