何謂肌力?肌耐力? @ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌
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◆肌力：指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。
肌力重要性一個人如果能擁有良好的肌力，不僅在日常生活中可以較輕鬆地完成需要用力的的各種動作，也比較不容易疲勞或受傷。
“天下沒有白吃的午餐”，惟有透過適當的肌力訓練，才能增進肌力；然而有許多人（特別是女性）對之望而生畏，以為會十分辛苦，而且會長出如健美先生般的超大肌肉。
事實上，對於追求健康的一般社會大眾而言，適當的肌力訓練是不僅不會出現上述情況，而且至少有下列的好處：一、維持肌力水準，減少肌肉量流失，提升基礎代謝率
