減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! | Heho健康

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低GI飲食的理論,是說吃了這類食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪。

一般來說,GI值超過70就是高升醣指數 ... 訂閱電子報享好禮,豐富的內容、正確的健康資訊,還有 Heho 獨家優惠在裡面喔!不少人聽過「低GI飲食」,除了對糖尿病人的健康管控有助益,因為號稱有減肥的效果,也很受一般人的歡迎,不過如果你只知道「低GI」,卻不知道要「低GL」,小心愈吃愈胖。

其實,低GI飲食指南本來並不是用來減肥,而是用來幫助糖尿病患者控制血糖用的。

尤其是第一型糖尿病,這類型糖尿病患者,在青



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