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如何放鬆身體、根除壓力？先從「轉移注意力」開始- The News ...

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紐倫博格博士解釋，要讓身體真正放鬆，保持注意力是很重要的關鍵：. 我們受壓力之苦的原因，是因為對於「心理和生理的習慣與模式，總是使身體 ... 3D 地圖年度專題聯名頻道Podcast 我們受壓力之苦的原因，是因為對於「心理和生理的習慣與模式，總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感。

只有當壓力達到痛苦的臨界點時，大多數人才會有所覺察。

但到了那個程度時，已經有點遲了。

因此要讓身體真正放鬆，加強注意力是關鍵。

我們常說適度的壓力，可以激發想像力與競爭力，但壓力的真面目，其實並不只是

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