長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃，營養 ...
文章推薦指數： 80 %
大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺，因為其中含有β–葡聚醣的成分，在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用 ...
◎案例故事 老張今年已經快要八十歲了，但他最大的驕傲，就是身體靈活、腳骨依然勇健，接連做幾個伸展彎曲膝蓋的動作都難不了他。
而他也總是毫不保留的向別人透露他的保健飲食法，就是每天早上喝一杯即時麥片當作早餐，不僅整個人每天都精神奕奕，原本肉肉的他似乎也瘦了一些。
聽到老張這麼說，住在同一社區的老陳也準備躍躍欲試，這時他卻看到新聞報導指出，燕麥跟牛奶一起食用，居然會阻礙鈣質的吸收效果！
延伸文章資訊
- 1燕麥吃錯，肥胖、三高都上身！6點禁忌腎病患者最該小心｜每 ...
1.對含麩質食物過敏或敏感的人應避免食用燕麥，以免導致腸道不健康，容易生病。 2.三高患者應謹慎控制食用量，若食用過多反而會導致血糖、血脂上升。 3.燕麥富 ...
- 2長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃，營養 ...
大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺，因為其中含有β–葡聚醣的成分，在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用 ...
- 3燕麥做早餐，真的健康嗎？ - The News Lens 關鍵評論網
標籤: 燕麥, 慢性病, 消炎, 礦物質, 麩質, 全榖食物. ... 人都同意吃燕麥是一個健康的好主意（假設你選擇的是無糖或沒有其他不健康添加物的燕麥）。
- 4新聞深一度／營養師看「燕麥」加工差很大吃錯高熱量變胖 ...
很多人早餐愛吃燕麥，但市面上產品五花八門，有三合一燕麥片、燕麥飲 ... 一些果乾類的或者是加一些餅乾之類的，那個就比較相對來講不健康。
- 5早餐吃燕麥很養生？兩大族群千萬不要碰- 生活- 中時新聞網
燕麥膳食纖維豐富，是降膽固醇的好幫手！但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，這些燕麥加工品，吃錯反而 ...
