健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup
文章推薦指數： 80 %
低GL的飲食可以透過吃身體比較需要時間處理、吸收的食物例如全穀、 ... 想要在菜單食材上做變化，可以參考下表關於GI值與GL值的食物列表。
JoiiSportsJoiiStoreJoiiCarewww.joiiup.comJoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務Your browser does not support iframes.愛運動登入個人中心JoiiSports愛運動JoiiStoreJoiiCare
登入/註冊
2018-05-23 18
延伸文章資訊
- 1減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康
低GI飲食的理論，是說吃了這類食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪。一般來說，GI值超過70就是高升醣指數 ...
- 2肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康
低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪 ...
- 3健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup
低GL的飲食可以透過吃身體比較需要時間處理、吸收的食物例如全穀、 ... 想要在菜單食材上做變化，可以參考下表關於GI值與GL值的食物列表。
- 4低GI飲食OUT！低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
所以減肥，我們就要儘量去選擇低GI食物進食，不同食物的GI表如圖 ...
- 5低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
低升醣食物，熱量也不少低GI飲食的理論，是說吃了低升醣指數的食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪，也就不會變胖，但卻忽略 ...
