奧斯卡最美！80歲珍芳達的優雅秘訣：心靈要爬樓梯

2018年的第90屆奧斯卡金像獎，最大的亮點就是80歲高齡的珍‧芳達（Jane ... 對年長者的關懷，她也在2010年推出針對年長者族群的新版「有氧舞蹈」教學。

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share 140321 share 編譯／蔡耀緯　圖片來源／Shutterstock 參考資料／TheGuardian、DailyMail、TheTelegraph、TheWashingtonPost2018年的第90屆奧斯卡金像獎，最大的亮點就是80歲高齡的珍‧芳達（JaneFonda）。

一襲線條銳利的全白Balmain禮服，搭配蕭邦鑽石耳環，獲得全球媒體及時尚界幾乎一致稱道，成為今年最美女人。

「打趴了所有年輕女星！」網友如此讚許。

清新與霸氣、高雅與性感萃於一身，雖已年過80，年齡，在她身上似乎只是數字而已。

其實，就在奧斯卡頒獎前夕，她才剛開刀切除脣部癌細胞。

她並不費心掩飾歲月的痕跡，一向大方承認自己做過各種因為年齡而來的手術，她曾笑稱：「我的臀部、膝蓋、姆指都是人工的。

我身上的金屬比生化女戰士還多，但我還是能做皮拉提斯啊！」珍芳達維持優雅不墜的秘訣是什麼？除了外在的保持，更是一種「理念」、個性與智慧。

除了美貌，更是有態度的社會運動者珍‧芳達在2005年的回憶錄《我的人生前傳》（MyLifeSoFar）中，以三十年為期將自己的人生分成三幕。

身為偉大演員亨利‧方達（HenryFonda）的女兒，年少時又師從史特拉斯堡（LeeStrasberg）習得史坦尼斯拉夫斯基系統的方法演技，1960年代出道即一鳴驚人。

但是，與父親關係疏離加上母親自殺，以及父親對外貌的要求，卻使她不得不迎合他人期待，並在壓力下罹患暴食症，也因家庭環境缺乏愛而長期無法處理與男性的關係。

她也曾在幼年遭受性侵，因拒絕陪睡而喪失工作機會，和法國導演侯傑‧瓦汀（RogerVadim）的第一段婚姻被迫從事3P性愛，這些經驗都產生程度不等的創傷。

然而，她從1960年代就開始聲援民權運動，除了反對越戰，也支持原住民維權、黑豹黨革命和環境保護，並兼具女性主義關懷，1973年與學運領袖、新左派思想和參與式民主理念的開拓者湯姆‧海登（TomHayden）展開第二段婚姻。

她的反越戰行動最為世人熟知，並堅定反對美國攻打伊拉克。

珍‧芳達的社會參與對演藝事業有著兩面影響：她曾說自己沒成為黑名單也上了灰名單，卻也堅信投入反戰、乃至日後的女性主義倡議，為演藝生涯注入更充沛的活力。

她成立的IPC製片公司名稱就來自「印度支那和平運動」，此時的經典作品包括贏得奧斯卡獎肯定的《歸返家園》（ComingHome）、《大特寫》（TheChinaSyndrome），女性主義名作《朝九晚五》（9to5），以及與垂死的父親同台並言歸於好的《金池塘》（OnGoldenPond）。

2005年，她開始從電影跨足電視：「老女人是世界上增加最快的人口，但你看不到她們扮演中心角色。

電影成本太高，電視比較仁慈，若你真想表達什麼的話，就演電視劇。

」《新聞急先鋒》（Newsroom）裡的電視台女老闆，《同妻俱樂部》（GraceandFrankie）和出櫃的丈夫外遇對象太太同居的女子，都令觀眾回味無窮。

而在奧斯卡頒獎典禮完美救援之後，她和桃莉‧芭頓（DollyParton）、莉莉‧湯琳（LilyTomlin）也即將重聚演出《朝九晚五》的續集，為女性主義和性騷擾議題賦予新的時代意義，更令人拭目以待。

中年後不是衰退，而是爬樓梯向上的過程做為現在進行式的第三幕，是珍‧芳達最看重的，不只是因為她從無神論皈依基督信仰，更是在回顧反思過去人生之後，體悟「人生第三幕」的老化應當是「爬樓梯」向上，朝向智慧、完整與真實的精神提昇。

人生的第三幕要怎麼「爬樓梯」自我提昇？珍‧芳達在2011年特地撰寫了《黃金年華》（PrimeTime）一書闡釋，迅速登上《紐約時報》生活勵志書暢銷龍頭。

她認為，至今為止的人類文化都以病理學曲線看待老化，認為中年過後就是衰退，但歷經平均壽命比起祖父母一代多了34年的「長壽革命」，我們應當將人生第三幕看成爬樓梯向上的過程，獲得精神充實和內心平靜，創造出全新的人生。

這段自我心靈的探索，有幾個步驟，首先，要從回顧人生的自我覺察起步，試著重新正面看待過往的經驗，產生全新的神經傳導模式和認識，逐漸尋回良善的本性。

抱持樂觀和幽默與時俱進，隨時帶著好奇心探索世界是必要的，因此她持續經營推特和臉書專頁，與大眾分享所見所思；她仍然喜愛男人，但以完整的自我擁抱親密關係，比起過去「被輔導」的依附對象更健康快樂。

不僅如此，照顧外貌、注意飲食和維持運動習慣也是自我管理的義務，不一定要開刀整容，但認真打理外貌確實有助於改善心情，她如今仍持續坐禪和練習皮拉提斯，每天多喝水，只喝一杯調酒，睡眠時間至少八小時。

未知與錯誤都是正常的，這就是人生有趣的是，1980年代，她是帶動有氧健身操風行全球的開山祖師（台灣也有播出），不僅在當時刺激家用錄影機搶購風潮，數十部健身錄影帶至今仍在銷售排行榜名列前茅。

出於對年長者的關懷，她也在2010年推出針對年長者族群的新版「有氧舞蹈」教學。

跟著珍芳達一起甩肉，鍛鍊心肺功能！珍‧芳達從漫長多變的人生旅程得到了很實際的體驗：「長大就是知道你能信任誰，什麼時候能說實話，什麼時候不能。

大多數時候你不知道。

這就是人生。

」在現實政治中，她同樣明白女性成為領袖未必能帶來改變，「政治始終是良知問題大於性別問題」。

但對過去經驗的全面反思，也讓她明白錯誤造就人生樣貌的能力更大於成就，這正是為人生終曲再創高峰，讓我們直面死亡無所畏懼的第一步。

2018/03/08 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d 實踐夢想的第一步「50X50夢想計畫」 →https://pse.is/3gf6fx 第三人生 熟年哲學 下一篇 年紀大了就該安份？84歲小野洋子，挺起胸膛踏過年齡歧視 50+學院 【50+學院╳傑霓芭蕾舞蹈學院】熟齡芭蕾工作坊 傑霓芭蕾舞蹈學院 2022/02/09~2022/05/21 我要報名 50+聲音表達工作坊 台北市 2022/01/06~2022/02/24 我要報名 線上直播課：50+聲音工作坊 線上直播課 2022/01/06~2022/01/27 我要報名 2022「造局者」知識跨年饗宴 新北市政府多功能集會堂 2021/12/31~2021/01/01 我要報名 熱門文章 1.103歲天天睡得好！孫立德的開朗日常：每日騎單車、每小時讀書 2.趁著還有力氣時做「老前整理」！64歲單身部落客的極簡生活法：日子過得小一點、好一點 3.皮膚出現一顆顆肉芽會是健康警訊？四大疑惑一次看懂 4.丁菱娟專欄｜沒有主揪不成局！有熱心朋友是福氣，如何避免主揪人消磨熱情？ 5.失眠疲倦、放不下，是血清素不足！醫師：享受7種快樂食物，保養好心情 LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 13610 朋友很多，求助卻不知找誰？有時社會孤立非自願，5指標找到新友誼 社會孤立，有時不是自願的！ 40674 一位清潔工薪水微薄，卻靠股票累積2億台幣！買股記得8句名言，讓錢愈滾愈大 小投資者資金有限，更該謹慎選股、長期持有。

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