每個人偶爾都會覺得心煩氣躁，這是面對敵意或挫折情況的自然 ...

× 歡迎回來或 每個人偶爾都會覺得心煩氣躁，這是面對敵意或挫折情況的自然反應，學習處理憤怒的方法，會對家庭、工作、生活以及健康有實質幫助。

要如何在達到爆發臨界點前趕緊先滅火呢？ 不同的人在面對不同狀況時使用的方法不盡相同，有的人沉穩，但有的人卻會因為挫折而暴怒。

憤怒和其他情緒一樣，一旦發作時都會對生理產生影響：心跳會加速、血壓和體溫會上升，身體會大量分泌腎上腺素，也就是幫助身體準備要迎戰或逃跑的荷爾蒙 (註1)。

這就是人們處理重要情緒的方法，突然暴跳如雷，當然會讓其他人知道你在生氣，但經常這