太早醒來還心情差?當心你可能得了憂鬱症| Heho健康
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如果你有長期的早醒問題,可能要有所警覺,因為這很有可能是罹患憂鬱症的訊號。
臨床上,大約有50%的憂鬱症首發症狀就是失眠,而且最常見 ...
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你有沒有這個經驗,半夜醒來就怎麼都睡不回去,翻來翻去腦子裡開始轉一些令人不安的想法,越想越焦慮,就這樣怕得半死慌得要命又無能為力,想要悶在枕頭裡尖叫,覺得天永遠都不會亮了……小心,這樣的情景可能預示著憂鬱症找上你了。
「早醒」是指凌晨2-4點之間醒來,而且醒了之後無法再睡回去,
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1、不良的心理情緒:長期處於緊張、興奮、恐懼、焦慮、抑鬱的心太重,人就會失去正常的生理協調能力,這樣的精神狀態可導致早醒失眠。 2、不良的生活作息: ...