「抬腿」伸越直、腳越麻越好？ - 風傳媒

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 「抬腿」就是腳伸越直、抬到越麻越好？這些其實是錯誤觀念！（圖/取自youtube） 「唉唷，今天坐、站了一天，小腿痠又脹，好像水腫了，等等來抬腿好了…」，上述動作是不少愛美女性、久站、久坐族，改善小腿水腫的睡前必備儀式。

但你知道嗎？看似簡單的抬腿動作，如果做錯，不但無法改善水腫問題，更有造成腰椎、神經受傷，以及膝蓋拉傷的可能！★一手掌握熱門話題到底正確的抬腿姿勢該怎麼做才對呢？在出色文化編輯小組與廣州中醫藥大學醫學博士張維新審訂的《休足時間：痠就