肩胛骨按摩！筋膜按摩花生球T-ball(花生按摩球) - Fun Sport 趣 ...

長時間坐在椅子上，長時間的彎腰駝背，容易腰痠背痛及胸悶， 想要有個東西可以紓解背部的不適！ 花生米按摩球是一個很好的按摩肌肉，放鬆肌肉 ... FunSport趣運動-門市日誌 跳到主文 由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。

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週日公休。

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您可以放在脊椎二旁的豎脊肌上，躺在花生米按摩球上來回滾動，或做做仰臥起坐的動作， 您可放慢動作，讓花生米按摩球壓迫您的肌肉，達到放鬆及擴展的效果。

也可以針對大腿肌肉施加按摩，請您趴在地上， 花生米按摩球放在大腿(股四頭肌)較緊繃的地方， 緩緩的來回滾動，遇到較痛的地方，放慢速度，在痛點週圍滾動，漸漸的肌肉就放鬆了。

如果您有足底筋膜炎，您可以放在腳底滾動它，以不同的力量交互按摩，減緩腳底的刺痛感。

花生米按摩球小小一顆，輕巧不佔空間，外出旅行、 運動比賽都可以帶著它，讓它當成您運動按摩的好夥伴！ 我最喜歡拿來按摩肩胛骨，因為那個部位最少動，多按摩可以預防『駝背』 所以.....女生想挺胸，就要多活動肩胛骨......   FunSport康力爾花生筋膜按摩球花生球peanutT-BALL https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/6686091                   ※ 本專欄文字圖片資料為  FunSport  所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。

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